Personal
Training

Plus-Icon

Jij wil groeien en
krachtiger worden

Personal training helpt je dit doel te bereiken. Op basis van wetenschappelijke onderbouwde krachttraining en professionele voedingsbegeleiding. Maar ook door te focussen op jouw mentale bewustheid.

 

Realistische doelen stellen, kleine resultaten boeken. En vervolgens grote fysieke en mentale overwinningen behalen. Je kunt het. Onze personal trainers zorgen ervoor dat je het ook écht doet. Motivatie heb je. Discipline moet je leren. Opgeven? Dat is geen optie! Wij zijn er voor je. Op ieder coachingsmoment.

100% commitment

Waar een wil is is een weg. Geen smoesjes en excuses, wij vragen maximale inzet.

Gezondheid op nr. 1

We dagen je volledige lichaam uit, op een gezonde en verantwoorde manier natuurlijk.

Betere levenskwaliteit

Omdat sport niet het enige is wat telt, kijken we ook naar je voeding, gedrag en meer.

Synergie: 1+1=3

We bundelen individuele krachten en kwaliteiten om samen een resultaat te bereiken.

Wat kun je verwachten?

Coachingsgesprek

 

Een gesprek met je coach is altijd het begin. Waar sta je nu? En waar wil je naartoe? In andere woorden: Wat is je doel? Op basis hiervan kiezen wij het juiste traject. Vervolgens overleg je elke twee weken weer met je coach. Jouw stok achter de deur.

Trainingssessies

 

In een op maat gemaakt trainingsschema staat hoe vaak je traint en welke oefeningen je wanneer moet doen. De resultaten houden we netjes bij, zodat we precies kunnen zien hoe jouw lichaam zich ontwikkelt. Dit nemen we vervolgens mee in de coachingsgesprekken.

Voedingsschema

 

Een haalbaar en gepersonaliseerd voedingsschema, aangepast op jouw doelen en leefpatroon. Geen streng dieet, maar een optimale balans die vol te houden is. Zo wordt beter eten en meer bewegen onderdeel van jouw levensstijl.

Voedingsbegeleiding

 

Door de begeleiding en het voedingsdagboek word je steeds slimmer op het gebied van voeding. Voor de rest van je leven creëer je een flexibele levensstijl waar je je doelstellingen mee kunt blijven behalen.

Vetpercentage meting

 

In tegenstelling tot de BMI of weegschaal, laat je vetpercentage echt zien of je dichter bij je doel komt. Daarom doen we iedere 2 weken een InBody test. Zo kunnen we jouw progressie nauwkeurig in de gaten houden en eventueel jouw traject updaten.

Lifestyle coaching

 

Naast beweging en voeding is gedragsverandering noodzakelijk voor een fit, vitaal en zelfverzekerd leven. Samen werken we aan de juiste mindset. Eindelijk krijg je de aandacht die je verdient.