De derde aflevering van #krachtlab101 staat online en dit keer besteden we aandacht aan het vergroten en verbeteren van de mobiliteit van het onderlichaam. In het filmpje zie je de oefeningen om de mobiliteit van de hamstring en bilspieren te vergroten of te verbeteren. Deze spieren zorgen ervoor dat je je heup kunt strekken en je knie kunt buigen. Denk aan bijvoorbeeld squats en deadlifts. Er zijn legio oefeningen die je hiervoor kunt gebruiken, maar dit zijn onze favorieten om je hamstrings en bilspieren dynamisch op te warmen en zo blessures te voorkomen en prestaties te verbeteren!

For privacy reasons Vimeo needs your permission to be loaded. For more details, please see our Privacybeleid.
I Accept