De tweede aflevering van #krachtlab101 staat online en we gaan verder met de hip hinge, oftewel heupbuiging, in onze reeks over de warming-up. Een goed ontworpen warming-up heeft bewezen dat het blessures vermindert en prestaties verbetert. In het filmpje zie je onze favoriete oefeningen om de hip hinge aan te leren. Deze beweging is cruciaal en komt in bijna alle oefeningen terug. Met deze oefeningen leren je om een neutrale heuppositie (rechte rug) te krijgen en te bewegen vanuit de heupen. Hierdoor leer je ook om je buikspieren op de juiste manier aan te spannen wanneer je voorover buigt.
For privacy reasons Vimeo needs your permission to be loaded. For more details, please see our Privacybeleid.
I Accept