Ademhaling  Wat doen we 21.000x per dag zonder dat we er bewust van zijn? Wat is het enige wat dus bij ons automatisch gaat, maar we kunnen...

Deel 3: ik val niet af ondanks ik overal op let!   Ik doe iedere dag cardio, doe 3 x aan krachttraining per week en mijn eten...

Deel 2: Consistentie, progressie overload & discipline   Consistentie Ben ik consistent met het bijhouden van mijn voeding en trainingen? Hou ik bij welke gewichten ik gebruik en...

Deel 1: Verkeerd beeld over krachtraining bij vrouwen   Waarom boeken veel vrouwen niet genoeg progressie? Wij merken uit eigen ervaring dat vrouwen vaak vastlopen in progressie....