Lisa startte haar Lifestyle traject bij Nikki eind oktober met als doel zich prettig voelen met haar eigen lichaam. Strakker in haar vel zitten en vetmassa laten afnemen. Het voedingspatroon was niet optimaal en gericht trainen was voor Lisa nog [...]
Bij aanvang van het nieuwe jaar beginnen de meeste mensen vol goede moed aan hun goede voornemens. Maar hoe zorg je er nu voor dat je door kunt pakken en volhoudt, zonder dat je je motivatie verliest? En nog veel [...]
Jacqueline startte haar Lifestyle traject om lekkerder in haar vel te zitten en om enkele lichamelijke klachten op te lossen. Na haar zwangerschap gingen klachten zoals diastase (het oprekken van de rechte buikspieren voor de baby) en bekkeninstabiliteit (ook wel [...]
Werkgevers beginnen steeds meer te begrijpen dat gezonde, sterke en fitte werknemers goede werknemers zijn. Een fitte werknemer is energieker, verzet meer werk en boven alles; ze hebben een veel lager ziekteverzuim. Een manier om werknemers te stimuleren om aan [...]
Dion startte zijn Lifestyle traject zodat hij met een strakke 'summer body' van zijn strandvakantie kon genieten. Dankzij zijn inzet en toewijding boekte hij uitstekende resultaten. Zo viel hij 10 kilogram af, verloor 13 centimeter van zijn buikomtrek en daalde [...]
Debby is het ideale voorbeeld van hoe je de weegschaal niet jouw leven moet laten bepalen. Alhoewel haar buikomtrek afnam met 5 centimeter en haar vetpercentage is gezakt met 5 procent, geeft de weegschaal 'slechts' een negatief verschil van 2 [...]
Robert startte eind vorig jaar met Lifestyle Coaching omdat hij gezonder wilde leven en zich fitter wilde voelen. Dankzij de intensieve voedingsbegeleiding en structureel twee keer in de week sporten, viel Robert tot dusver 8 kg af, verminderde zijn buikomtrek [...]
Aangezien Nederland steeds meer trekjes begint te vertonen van een tropisch klimaat kunnen we er vanuit gaan dat de temperaturen dit jaar weer hoog zullen oplopen. In een tijd waarin wij als Nederlanders ons massaal in het zweet werken om [...]
Tijdens Lifestyle Coaching ga je intensief aan de slag met mij als jouw persoonlijke coach. Ieder individu is verschillend dus daarom maak ik ook geen gebruik van een “one size fits all” programma. Tijdens het intakegesprek bepalen we samen jouw [...]
1. Compenseren Om aan te komen in gewicht moet je structureel meer calorieën binnen krijgen dan dat je daadwerkelijk verbrandt. Je hoeft simpelweg niet dik te worden van drie dagen veel eten. Het is daarom verstandig om de dagen voor [...]
