Ademhaling  Wat doen we 21.000x per dag zonder dat we er bewust van zijn? Wat is het enige wat dus bij ons automatisch gaat, maar we kunnen...

Deel 3: ik val niet af ondanks ik overal op let!   Ik doe iedere dag cardio, doe 3 x aan krachttraining per week en mijn eten...

Deel 2: Consistentie, progressie overload & discipline   Consistentie Ben ik consistent met het bijhouden van mijn voeding en trainingen? Hou ik bij welke gewichten ik gebruik en...

Deel 1: Verkeerd beeld over krachtraining bij vrouwen   Waarom boeken veel vrouwen niet genoeg progressie? Wij merken uit eigen ervaring dat vrouwen vaak vastlopen in progressie....

Hoe lang ben je al lid (geweest) van een sportschool zonder het resultaat te behalen dat je eigenlijk nastreeft? En wat heeft je dat gekost? Personal...