Balans tijdens de zomervakantie
Aangezien Nederland steeds meer trekjes begint te vertonen van een tropisch klimaat kunnen we er vanuit gaan dat de temperaturen dit jaar weer hoog zullen oplopen. In een tijd waarin wij als Nederlanders ons massaal [...]
Nikki Janssen 2.0: PT Essentials
Na het afronden van mijn HBO Sportkunde opleiding, heb ik besloten om mij verder te gaan specialiseren in het vak van Personal Trainer / Health Coach. Sinds kort volg ik daarom de vakopleiding PT [...]
Tri-Club Stofberg
‘… De zon komt op. Samen met honderden atleten sta je in je wetsuit te wachten op het startsignaal. Het adrenaline niveau is inmiddels torenhoog en jij voelt het ook. In elke vezel van [...]
Verhalen van sporters: Joëlle Martens
Joëlle en Kimberley staan ook wel bekend als onze ‘fit girls’. Dankzij hen ben ik tot het inzicht gekomen dat fit girls niet alleen staan voor het uitdragen van een gezonde levensstijl en het maken [...]
Vetverbranding: lage intensiteit of hoge intensiteit?
Sporters komen regelmatig naar mij toe met de vraag: “ik wil meer vet verbranden. Dan moet ik rustig trainen, of niet?” Mijn antwoord is dan altijd: “Ja, mogelijk moet je rustig trainen, en nee, vermoedelijk [...]
Hemelvaartsdag en Pinksteren gesloten
Hemelvaartsdag en Pinksteren staan voor de deur. Dit zijn voorlopig de laatste dagen dat we gesloten zijn. Hierna zijn we nonstop geopend tot de Kerst! ?
#Krachtlab 101 aflevering 8
In deze aflevering van Krachtlab101 behandelen nog een keer oefeningen om de rompstabiliteit te verbeteren oftewel versterken. Je romp, ook wel je core genoemd, gebruik je in alle oefeningen. Je romp heeft voornamelijk een [...]
Wat is Lifestyle Coaching?
Tijdens Lifestyle Coaching ga je intensief aan de slag met mij als jouw persoonlijke coach. Ieder individu is verschillend dus daarom maak ik ook geen gebruik van een “one size fits all” programma. Tijdens het [...]
Nikki stelt zich voor
Een tijdje terug heb ik mij al kort voorgesteld tijdens mijn blog over motivatie. Heb je dit blog nog niet gelezen? Het is zeker de moeite waard om het alsnog te doen! Mijn naam is [...]
Fit Vandaag: nieuwe maand = nieuwe lessen
Nieuwe maand betekent nieuwe groepslessen! Vanavond staat Fit Vandaag op het programma. Bekijk hier het filmpje en krijg een impressie van deze lessen waarin kracht, techniek en uitvoering centraal staan: [...]
Verhalen van sporters: Cor Jansen van den Doormalen
Ik weet nog goed toen ik Cor voor het eerst ontmoette, dat ik onder de indruk was over zijn fysieke gesteldheid voor iemand van zijn leeftijd. Respect voor zijn kracht en mobiliteit! Cor is een [...]
Zo optimaal mogelijk trainen, doe je zo!
Train jij het liefst iedere training tot je tong op je schoenen hangt? Of je kleren drijfnat zijn? Lees dan vooral door. Om meteen met de deur in huis te vallen: ik ga je wel [...]
#Krachtlab101 aflevering 7
In deze aflevering van Krachtlab101 behandelen we twee oefeningen om de rompstabiliteit te verbeteren oftewel versterken. Je romp, ook wel je core genoemd, gebruik je in alle oefeningen. Je romp heeft voornamelijk een stabiliserende [...]
Gesloten tijdens Pasen
Pasen is een tijd voor familie en samen zijn, twee dagen in het teken van er voor elkaar zijn. Wij zijn dan met onze vaders, moeders en kinderen op zoek naar paaseieren. We geven jullie [...]
Verdien een Stofberg Vandaag waterfles!
De enige echte Stofberg Vandaag waterfles! Deze flessen zijn niet te koop en alleen te 'verdienen' door onze leden. Wil je zo'n toffe BPA-vrije fles ontvangen? Vertel ons dan wat je van ons vindt en [...]
#Krachtlab 101 aflevering 6
In deze aflevering van Krachtlab101 gaan we het hebben over explosiviteit en Jumps. Jumps (springen) combineert kracht, snelheid en uiteraard coördinatie, daarom is het een onlosmakelijk onderdeel van een sport specifieke kracht training. Hoe [...]
Groepslessen 2e kwartaal 2019
Het eerste kwartaal van 2019 zit er inmiddels op en het is weer tijd voor het nieuwe rooster! De enquête is intussen wederom uitvoerig geëvalueerd en ook hier zijn weer de nodige bevindingen uitgekomen. Laat [...]
Verhalen van sporters: Esther Ziher-Ginczinger
Esther is een erg bescheiden persoonlijkheid. Het feit dat ze behoorlijk succesvol is als kunstenares en haar creatieve uitspattingen over de hele wereld tentoongesteld worden, daar heeft ze het zelf niet snel over. Als ik [...]
#Krachtlab101 aflevering 5
In deze aflevering besteden we wederom aandacht aan het activeren en mobiliseren van de spieren in het bovenlichaam en vooral rondom het schoudergewricht en de middenrug. Met deze activatie en mobilisatie oefeningen zorgen we [...]
Krachtlab Vandaag: het begin van je reis
De reis naar een gezonder, bewuster, sterker en fitter leven start bij Krachtlab altijd met een intakegesprek. Tijdens dit gesprek leren we jou beter kennen en bespreken we een aantal zaken waarmee we de beginsituatie [...]
Motivatie: de drijvende veer achter succes
Ik ben Nikki, 20 jaar en 4e jaar sportkunde (Fontys Sporthogeschool) stagiaire bij Stofberg Vandaag. Door de wil, mijn leergierigheid en behoefte aan ontwikkeling op het gebied van krachttraining en coaching ben ik na een [...]
#Krachtlab101 aflevering 4
Deze aflevering besteden we aandacht aan het activeren van de spieren in het bovenlichaam. Een warming-up moet specifiek zijn aan de persoon en de training die gaat komen. Met activatie oefeningen zorgen we ervoor [...]
Enquête groepslessen: geef jouw mening!
De nieuwe invulling van het groepslessenrooster lijkt in de smaak te vallen.. maar voordat we onze bevindingen mee gaan nemen naar het volgende kwartaal, is het eerst tijd om jullie mening te vragen! Helpen jullie [...]
Lopen op ongelijke ondergrond
Vaak zie ik lopers op de weg lopen in plaats van op de stoep. Ik hoor dan regelmatig dat de stoeptegels zo ongelijk liggen en dat dit niet lekker loopt. Dat het onveiliger is om [...]
#Krachtlab101 aflevering 3
De derde aflevering van #krachtlab101 staat online en dit keer besteden we aandacht aan het vergroten en verbeteren van de mobiliteit van het onderlichaam. In het filmpje zie je de oefeningen om de mobiliteit van de hamstring en [...]
Verhalen van sporters: Ger Arnoldussen
Ger sport sinds december 2018 bij ons en het viel mij op dat hij zich direct thuis voelde. Als een gepassioneerde vis in een kom luxe thermaal water. Hij klets met iedereen - en blijkt [...]
Krachtlab Vandaag: wie, wat en waarom?
Sinds maart 2018 is Krachtlab de vaste partner van Stofberg Vandaag op het gebied van krachttraining. Dat is niet voor niks. Maar misschien vraag jij je af, wie en wat Krachtlab is, waarom je voor ons [...]
#Krachtlab101 aflevering 2
De tweede aflevering van #krachtlab101 staat online en we gaan verder met de hip hinge, oftewel heupbuiging, in onze reeks over de warming-up. Een goed ontworpen warming-up heeft bewezen dat het blessures vermindert en prestaties verbetert. In het [...]
#Krachtlab101 aflevering 1
De eerste aflevering van #krachtlab101: De warming-up. Een goed ontworpen warming-up heeft continu bewezen dat het blessures vermindert en prestaties verbetert. Het plannen van de warming-up moet evenveel aandacht krijgen als de belangrijkste trainingsinhoud [...]
Verhalen van sporters: Tom Kierkels
Ik heb Tom leren kennen als een rustige en vriendelijke jongen, maar vooral als die jongen die de meest bijzondere core oefeningen uitvoert en ze ook nog foutloos doet! ? Als ik hem vraag of [...]
#Krachtlab101 Intro
Krachtlab101, onze nieuwe rubriek waarin we om de week tips en uitleg geven. Over de trainingsonderdelen, technieken, methodes en principes. Volgende week dinsdag lanceren we de eerste video, zoals bij elke training, starten we [...]
Ron stelt zich voor
Mijn naam is Ron, ik ben 34 jaar oud en werk op de locatie Stofberg Vandaag voor Krachtlab als Head Coach. Ik ben geboren in Geleen, waar ik tot mijn 26ste heb gewoond. Daarna ben [...]
Tanja stelt zich voor
Mijn naam is Tanja de Jong en binnen Stofberg Vandaag ben ik gediplomeerd looptrainer niveau 3. Samen met Peter Hendrix geef ik al negen jaren met veel plezier en toewijding de looptrainingen. Wat negen jaar [...]
Groepslessen 2019
Groepslessen zijn voor iedereen! Voor iedere leeftijd en van beginners tot gevorderden. Voor mensen die een betere conditie willen opbouwen tot sporters die een sterker lichaam willen. Of gewoon voor diegene die de meeste [...]
Verhalen van sporters: Anneke van der Veer
Ik leerde Anneke al snel kennen toen ik bij Stofberg Vandaag begon. Samen met haar vriendin Hannie vormen zij een energiek duo op maandag en donderdag, tijdens de COPD- en etalagebenentrainingen. Hier hebben ze elkaar [...]
Jill stelt zich voor
Mijn naam is Jill en ik ben 23 – bijna 24 – jaartjes jong. Momenteel woon ik nog bij mijn ouders in Brunssum, maar dat gaat wellicht veranderen in 2019. Nadat ik in 2015 stopte [...]
Bart stelt zich voor
Mijn naam is Bart, 31 jaar jong en geboren en getogen in Brunssum. Mijn sportieve carrière begon al vroeg nadat ik mijn zwemdiploma’s had binnen gehengeld, op 6 jarige leeftijd bij Taekwondo vereniging Yul-Kok te [...]
5 tips om niet aan te komen tijdens de kerst
1. Compenseren Om aan te komen in gewicht moet je structureel meer calorieën binnen krijgen dan dat je daadwerkelijk verbrandt. Je hoeft simpelweg niet dik te worden van drie dagen veel eten. Het is daarom [...]
Peter stelt zich voor
Ik ben Peter Hendrix, inmiddels 57 jaren jong en al mijn hele leven met sport bezig. De laatste 25 jaar vooral met de loopsport en de triathlon. Ik ben getrouwd en heb twee inmiddels volwassen [...]
Bram stel zich voor
Mijn naam is Bram, ik ben 18 jaar oud en sinds kort als stagiair en Fitnesstrainer het nieuwste teamlid van Stofberg Vandaag. Ik ben al mijn hele leven actief in de sport. Voetballen was mijn [...]
Aangepaste openingstijden Feestdagen
Bij Stofberg Vandaag vinden we familie en samenzijn belangrijk. Daarom maken we tijd zodat jullie, net zoals wij, met de feestdagen bij jullie dierbaren kunnen zijn. Tijdens de feestdagen zijn er daarom aangepaste openingstijden: Maandag 24 [...]
Jonah stelt zich voor
Mijn naam is Jonah, geboren in 1991 en zelf ook woonachtig in Brunssum. Na zeven jaar in dienst geweest te zijn bij de Koninklijke Marine heb ik drie jaar geleden besloten een carrièreswitch te maken [...]
Verhalen van sporters: Jarno Errens
Onlangs sprak ik met Jarno Errens, 24 jaar, professioneel MMA (mixed martial arts) vechter, oorspronkelijk uit Klimmen en nu woonachtig in Hulsberg. Hij werkt als constructiebankwerker en maakt zo het betere designwerk zoals tafels, balustrades, [...]
Dimphy stelt zich voor
Mijn naam is Dimphy. Ik ben 26 jaar, bewegingsdeskundige en een echte sportliefhebber. Mijn vrije tijd besteed ik graag aan afspreken met vriendinnen, reizen, zwemmen en het beoefenen van de triatlonsport. Sinds mijn kindertijd is [...]
Wouter stelt zich voor
Mijn naam is Wouter, geboren in 1982, en woonachtig in Amstenrade. In 2008 heb ik mijn Masteropleiding tot Bewegingswetenschapper aan de Universiteit Maastricht voltooid. In die tijd, en ook nog in de jaren daarna, was [...]
Mark stelt zich voor
Ik ben Mark, 36 lentes jong met bijna 20 jaar sportervaring, geboren in Boxtel. Waar zeg je? Juist! Boxtel, uit Brabant. Met een vader die zijn carrière bij de Koninklijke landmacht heeft gehad, heb ik [...]
Daisy stelt zich voor
Mijn naam is Daisy, geboren in 1984 in Brunssum, opgegroeid in Heerlen en inmiddels woonachtig in Geleen. Na 13 jaar als (zelfstandig) Online Marketing Specialist te hebben gewerkt werd ik door een tweede burn-out gedwongen [...]
Van beginner tot topsporter
Kies het pakket dat bij jou past en start VANDAAG met werken aan jouw doelen!